Lyhyet teematunnit
Online jooga suomi
Monipuolinen valikoima lyhyitä ja tehokkaita teematunteja. Lyhyet teematunnit ovat 5-30 minuutin täsmäharjoituksia liikkuvuuteen, rentoutukseen ja meditaatioon.
Lyhyet joogatunnit
Lyhyet päivittäiset harjoitukset usein toistettuna ovat tehokas lisä esim viikkotunneille. Esim 10-30 min herättelevä aamujooga auttaa kehoa heräämään yön jälkeen.
Joogaa kotona
Jooga saa hengityksen kulkemaan, sykkeen kohoamaan, vetreyttää ja parantaa ryhtiä, tasapainoa, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Päivä alkaa energisenä.
Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasapainoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli.
