Lyhyet teematunnit

Online jooga suomi

Monipuolinen valikoima lyhyitä ja tehokkaita teematunteja. Lyhyet teematunnit ovat 5-30 minuutin täsmäharjoituksia liikkuvuuteen, rentoutukseen ja meditaatioon.

Lyhyet joogatunnit

Lyhyet päivittäiset harjoitukset usein toistettuna ovat tehokas lisä esim viikkotunneille. Esim 10-30 min herättelevä aamujooga auttaa kehoa heräämään yön jälkeen.

Joogaa kotona

Jooga saa hengityksen kulkemaan, sykkeen kohoamaan, vetreyttää ja parantaa ryhtiä, tasapainoa, lihaskuntoa ja kestävyyttä. Päivä alkaa energisenä.

Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasa­painoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli.