"Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Jokaisen keho on erilainen ja tarvitsee eri asioita eri päivinä.

Siksi olemme rakentaneet harjoituksia, joista jokainen löytää itselleen sopivan tavan liikkua."

Annukka Salonen

Studio Yin

Mukana mm. Selkä vahvaksi & keho kevyeksi – 5 viikon harjoitusohjelma

Nyt on täydellinen aika huoltaa kehoa lempeästi ja löytää takaisin hyvä olo omassa kehossa ☀️

Tämä 5 viikon joogapilatesohjelma auttaa lisäämään liikkuvuutta, vahvistamaan keskivartaloa ja vapauttamaan kehon kireyksiä – ilman suorittamista.

✨ Vain 3 harjoitusta viikossa + 1 lyhyt extra
✨ Harjoitukset 15–30 min ✨ Sopii myös silloin, kun harjoittelu on jäänyt epäsäännölliseksi

Joogan ja Pilateksen hyödyt

Olitpa sohvaperuna tai aktiiviliikkuja tai vaikkapa hyötyliikkuja joogasta ja pilateksesta saat pitkäaikaista hyötyä kehon ja mielen hyvinvointiin.

Selkä vahvemmaksi

Jooga ja pilates auttavat lisäämään lihasvoimaa ja joustavuutta. Erityisesti pilates keskittyy kehon ydinvahvuuden kehittämiseen, mikä auttaa selkäkipuihin ja yleiseen kehon vahvistumiseen.

Lisää liikkuvuutta

Harjoitukset korostavat liikkuvuuden parantamista, mikä on erityisen tärkeää ikääntyvien naisten nivelten terveydelle. Erityisesti Jooga auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja ehkäisemään jäykkyyttä.

Niska ja hartiat vetreämmiksi

Jooga ja pilates korostavat kehon oikeaa asentoa ja keskivartalon vahvistamista. Tämä auttaa parantamaan ryhtiä ja ehkäisemään selkäkipuja, jotka ovat yleisiä keski-ikäisillä.

Harjoittele vain 15–30 minuuttia

Lyhyet ja tehokkaat harjoitukset on helppo sovittaa kiireiseenkin arkeen. Pienikin hetki päivässä auttaa lisäämään liikkuvuutta ja tukee hyvinvointiasi.

MAKSUTON 7 PÄIVÄN KOKEILU!

Testaa palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan ja löydä itsellesi sopivat harjoitukset. Luottokorttia ei veloiteta liittyessäsi. Ensimmäinen veloitus vasta ilmaisen 7 päivän kokeilujakson päätyttyä. Voit perua palvelun koska tahansa

Palvelun voit maksaa myös liikuntaseteleilla kuten Smartum, ePassi ja Edenred lähettämällä viestin info(at)studioyin.com

1 Kk tilausjakso

19,90 € (24,90€)

(Alennus 5,0 €) Rajaton käyttöoikeus videoihin sekä live-tunneille. Peruutus koska tahansa jakson aikana. Tarjous on uusille ja palaaville asiakkaille ja saat sen vain tältä sivulta.

Aloita maksuton kokeilu tästä!

3 Kk tilausjakso 49€

(59€)

(Alennus 10€) Rajaton käyttöoikeus videoihin sekä live-tunneille. Peruutus koska tahansa jakson aikana. Tarjous on uusille ja palaaville asiakkaille ja saat sen vain tältä sivulta.

Aloita maksuton kokeilu tästä!

6 Kk tilausjakso

89€ (109€)

(Alennus 20€!) Rajaton käyttöoikeus videoihin sekä live-tunneille. Peruutus koska tahansa jakson aikana. Tarjous on uusille ja palaaville asiakkaille ja saat sen vain tältä sivulta.

Aloitaa maksuton kokeilu tästä!

💛 “En kuitenkaan pysty harjoittelemaan säännöllisesti…”

Moni ajattelee, että hyvinvointi vaatii pitkiä treenejä ja täydellistä itsekuria.

Todellisuudessa pienet, säännölliset harjoitushetket toimivat usein paremmin.

Siksi tämä ohjelma on rakennettu helposti lähestyttäväksi:

-Vain 3 harjoitusta viikossa

-Lyhyet ja selkeät harjoitukset

-Lempeä mutta tehokas eteneminen

Jo muutama harjoitus viikossa voi auttaa: ✔️ vähentämään jäykkyyttä ✔️ parantamaan ryhtiä ✔️ lisäämään liikkuvuutta ✔️ vahvistamaan keskivartaloa ✔️ tukemaan palautumista

Aloita harjoittelu jo tänään!

Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen. Studio Yin Online sisältää paljon lyhyitä 20 minuutin virkistäviä tai rentouttavia harjoituksia sekä erilaisia harjoituskokonaisuuksia jotka voit tehdä juuri silloin kun sinulle sopii. Tee harjoittelusta päivittäinen tapa tai 2-3 viikkokerran kehonhuolto - huomaat tulokset jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Selkä vahvaksi & keho kevyeksi – 5 viikon ohjelma

Hyvän Olon Flow -
5 harjoitusta

Yinjoogaa keholle ja mielelle - 6 harjoitusta

Aamujooga - herätä keho ja mieli - 5 harjoitusta

Pilates perusteet

1+1 harjoitusta

Slow Flow - lempeä ja tehokas 7 päivän joogasarja!

Fascia Workshop

5+1 harjoitusta

Mitä asiakkaat sanovat palvelusta!

” Monipuolinen valikoima mahdollistaa aina sopivan harjoituksen löytymisen. Mukavaa ovat myös erimittaiset harjoitukset, jolloin voi ainan valita sopivan keston. On ihanaa voida harjoitella juuri omaan aikaan sopivasti. ”

M

Minna

" Valinnan mahdollisuus, eritasoiset tunnit. Todella hyvät ja monipuoliset ohjaajat. Verkko-ohjauksessa on joskus riskinä se että tekee keholla vääriä juttuja, mutta teidän tuntinne ovat turvallisia "

.

K

Kati

" Tuntien taso on todella korkeatasoinen, olen kokeillut eri ohjaajien tunteja ja kaikki ovat ihan super-ammattilaisia. Kiva kun on eripituisia tunteja, osan kuvauksesta käy ilmi tyyli rauhallinen jne. + mitkä kehon osat käsitellään jne. "

.

K

Kirsi