Kahvakuula treeni

Kokoelman videolla esittelemme kahvakuulailun lämmitelyn, perusteet, kyykyt ja vaativammat liikkeet sekä täyden harjoituksen. Jos sinulla ei ole aiempaa kuulailukokemusta, tutustu ensin tekniikkavideoihin. Näin treeni on sekä turvallisempaa että tehokkaampaa.

Kahvakuula mahdollistaa monipuolisen harjoittelun, mutta sen erityiset ominaisuudet tulevat parhaiten esiin etuheilautuksessa. Heilautus opettaa rentoa ja räjähtävää voimantuottoa sekä lihasten ja faskioiden käyttöä ketjuna.

Kahvakuulalla voit kehittää sekä maksimi- että räjähtävää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä sykekuntoa.

Lihasvoimaharjoittelun olisi hyvä kuulua jokaisen ihmisen arkeen tavalla tai toisella.
Lihasvoima on suurimmillaan noin 30 vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa heikentyä. Iän lisääntyessa vielä tärkeämpää olisikin pitää lihaskuntoa yllä.

Tarvikkeet: kahvakuula ja matto/tatami